БЕЗОПАСНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ТАНЦАМИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ❓
(Статья из приложения "Календарь беременности")
"Если коротко, то…
Танцевать можно всю беременность. Это укрепляет организм и улучшает эмоциональное состояние. А в родах танцевальные движения могут снимать боль.
А если подробнее?
Танцы — одно из наиболее безопасных упражнений для будущих мам. Ими можно заниматься всю беременность без риска навредить малышу.
Танцы — аэробная нагрузка, которая укрепляет сердце и сосуды, уменьшает боль в спине, способствует здоровому набору веса и снижает риск развития гестационного диабета и преэклампсии.
К тому же это не просто спорт, а искусство, своего рода творчество, которое способно поднять настроение, помочь расслабиться и наладить связь между мамой и малышом. А в родах отдельные танцевальные движения могут обладать обезболивающим эффектом."
⭐⭐⭐
Вот так вот! А от себя добавлю, что за 39 недель у меня ни разу не болела спина, хотя до того как я начала танцевать (до 2015г) была куча проблем со спиной из-за сидячего образа жизни. Да и не только со спиной...
Танцы, особенно #БАЧАТА очень здорово укрепляют все мышцы, улучшают кровообращение, особенно в органах малого таза, конечно же если у вас правильная техника шага.
Девчонки, особенно те, кто ещё только планирует беременность, очень рекомендую вам начать танцевать бачату! Желательно, конечно же, хотя бы за пару лет до того как - чтоб тело успело адаптироваться и усвоить правильные техники этого танца! Кроме того, ищите преподавателей, которые хорошо разбираются в биомеханике и будут постоянно вам напоминать про положение корпуса, наклон таза, где должен быть вес и прочие архиважные технические моменты! Потому что это не просто вопрос эстетики в танце, но и ваше здоровье!
Желаю всем здоровых спин и отличного эмоционального состояния! Танцуйте! 😊
#МыслиВслух #беременныетанцы #беременнаябачата #бачатаБеременной #бачатаИбеременность #танцыИбеременность
PS: Картинка чётко отображает ощущения, когда малыш внутри отрабатывает какой-то футворк и различные танцевальные па! 🤣🤣🤣
